체형교정

우리는 각기 다른 생활문화와 습관으로 인하여 체형의 불균형을 가지고 있습니다.

필라테스는 개인의 신체조건과 운동능력에 맞게 운동을 조절하여 불균형의 체형을 바르게 만들어 주는 효과가 있습니다.

복부강화 및 척추강화

필라테스는 몸통 전체를 이용하는 호흡이 특징입니다. 이 호흡을 통하여 횡격막, 복직근, 복횡근, 복사근, 골반기저근을 수축하며 동작을 수행하기 때문에 복부 강화에 효과적입니다.

부드러운 동작을 통해 근력을 강화시켜 척추를 유연하게 만들고 심부 근육까지 자극을 주어 척추를 강화합니다.